Functional Training

 In Corsi Fitness

Functional Traning

1. COS’E’ FUNCTIONAL TRANING

Il functional traning è un allenamento funzionale è la nuova frontiera dell’allenamento. Gesti di vita quotidiana per allenare forza e coordinazione.

2. IN COSA CONSISTE UNA LEZIONE DI FUNCTIONAL TRANING

Tra i principi alla base del functional training vi è  l’idea che l’allenamento, per condizionare il corpo in maniera completa, deve prevedere l’esecuzione di movimenti molto vari, i quali devono progressivamente divenire più complessi, in modo che il corpo sia sottoposto ad un lavoro sempre diverso e sempre più difficoltoso. Ciò permette di stimolare costantemente l’organismo ed impedisce l’adattamento al lavoro svolto. Questa caratteristica dell’allenamento funzionale rende ogni seduta di lavoro differente dalle altre. L’allenamento lo sceglie il  functional trainer a seconda della finalità della seduta (forza, ipertrofia, dimagrimento)

3. A COSA SERVE FUNCTIONAL TRANING

L’allenamento funzionale migliora il corpo e lo spirito; serve per dimagrire e aumentare il metabolismo.

4. ETICA DELL’ATLETA FUNZIONALE by Guido Bruscia

  1. allenati utilizzando il tuo corpo
  2. guardati intorno, osserva e scopri nuovi esercizi
  3. mantieni la mente sempre aperta
  4. continua il tuo percorso: il “migliorare” non ha limiti
  5. confronta il tuo metodo e avrai certezze
  6. ama quello che sei e quello che fai

 

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